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¿Sabías que tu cerebro necesita descansar para poder procesar el aprendizaje? Tener una buena calidad de sueño se asocia con una mejor función cognitiva y una menor atrofia del cerebro en edades avanzadas. Estudios recientes indican que dormir en exceso también puede asociarse a una mayor afectación cognitiva. En esta sección, elaborada por AdSalutem Instituto del Sueño, encontrarás consejos sobre el descanso y cómo puede beneficiar a nuestro cerebro.

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Insomnio y salud mental: dormir bien para cuidar tu cerebro
En España, entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre dificultad para iniciar o mantener el sueño. Los estudios sobre la intersección entre calidad del sueño y salud mental son claros: cuanto peor es nuestro sueño, peor es la salud de nuestro cerebro y mayor es la probabilidad de desarrollar una enfermedad mental. AdSalutem, partner de conocimiento de la BBHI, te ofrece algunos consejos para cuidar tu sueño.
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Píldora de sueño: Cómo superar el jet lag en verano

El jet lag no tiene por qué ser un enemigo: con un poco de previsión y cuidado, te puedes adaptar mejor y aprovechar el verano para vivirlo despierto, activo y con energía. Un consejo de AdSalutem Instituto del Sueño, partner de conocimiento de la BBHI.
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La influencia del olor en la calidad del sueño
¿Sabías que el olor también desempeña un papel importantísimo en la calidad de tu sueño? La ciencia ha descubierto que el sentido del olfato y el sueño están conectados de forma sorprendente. Un consejo elaborado por AdSalutem Instituto del Sueño.
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Cómo cuidar nuestro sueño en Navidad
Dormir durante las fiestas navideñas no es tan fácil como uno puede pensar. Los excesos de las festividades, el cambio de rutina y el aumento de las obligaciones sociales pueden afectar a la calidad y cantidad de nuestro sueño.
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Enfermedad de Alzheimer y alteraciones del sueño: retos y consideraciones
Mejorar el sueño en pacientes con Alzheimer puede aliviar tanto los síntomas físicos como los cognitivos. La clave está en tratar los trastornos subyacentes y aplicar buenas prácticas de higiene del sueño.
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Sueño y verano
Durante el verano, las variaciones en la temperatura, la luz del día y los hábitos de vida pueden alterar significativamente la calidad y cantidad de sueño que obtenemos.