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Sueño

¿Sabías que tu cerebro necesita descansar para poder procesar el aprendizaje? Tener una buena calidad de sueño se asocia con una mejor función cognitiva y una menor atrofia del cerebro en edades avanzadas. Estudios recientes indican que dormir en exceso también puede asociarse a una mayor afectación cognitiva. En esta sección, elaborada por AdSalutem Instituto del Sueño, encontrarás consejos sobre el descanso y cómo puede beneficiar a nuestro cerebro.

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Cómo cuidar nuestro sueño en Navidad
Dormir durante las fiestas navideñas no es tan fácil como uno puede pensar. Los excesos de las festividades, el cambio de rutina y el aumento de las obligaciones sociales pueden afectar a la calidad y cantidad de nuestro sueño.
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Enfermedad de Alzheimer y alteraciones del sueño: retos y consideraciones
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Sueño y verano
Durante el verano, las variaciones en la temperatura, la luz del día y los hábitos de vida pueden alterar significativamente la calidad y cantidad de sueño que obtenemos.
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La conexión vital entre el sueño y la felicidad: si me dices cómo estás, te diré cómo duermes

La conexión vital entre el sueño y la felicidad es un tema que a menudo pasa desapercibido en la búsqueda de nuestra satisfacción personal. El sueño no sólo es un acto de descanso físico, sino una parte crucial de nuestro bienestar emocional y mental. Cómo dormimos puede tener un impacto directo en cómo nos sentimos durante el día y en nuestra capacidad para experimentar emociones positivas.
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Cómo dormir mejor en Navidad

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