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Plan vital

¿Sabías que las personas que saben apreciar las experiencias positivas tienen más satisfacción en la vida y menos probabilidad de presentar depresión? Se ha descrito que las personas que viven su vida de forma plena, sintiendo que ésta tiene un propósito, unos objetivos y una direccionalidad, tienen una mejor función cognitiva y menos probabilidad de desarrollar demencia. En esta sección encontrarás consejos sobre el plan vital y cómo éste puede beneficiar nuestro cerebro.

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Tener propósitos en la vida ayuda a prevenir el desarrollo de declive cognitivo y la demencia
En los últimos años una línea de la neurociencia se ha focalizado en explorar la relación entre mente y cuerpo y cómo hay factores espirituales, emocionales y sociales que pueden tener efectos directos en la salud.
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La atención plena: mejor atención, regulación emocional y autoconsciencia
El ser humano tiende a dar importancia, prestar atención y tener pensamientos dirigidos a cosas que pasaron en el pasado o proyectándose en el futuro, perdiendo la percepción del que está pasando en el presente. El mindfulness permite aumentar la conciencia del presente, sin juzgarlo y así ayudando a aceptarlo más activamente.
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La positividad y el optimismo podrían proteger contra el declive cognitivo
El Global Council on Brain Health (GCBH) es una colaboración independiente creada para proporcionar información sobre cómo mantener y mejorar tu salud cerebral.
Mindfulness walking web
Establecer objetivos y llevarlos a cabo
El bienestar psicológico está estrechamente relacionado con una mejor salud emocional y en general una salud cerebral. En este estado de bienestar la persona se siente bien, puede desarrollar sus capacidades, afrontar las situaciones cotidianas de estrés, tener relaciones satisfactorias o trabajar de forma eficiente.