Consells

Tip cognitive Entrenament cognitiu Tip exercise Exercici físic Tip nutrition Nutrició Tip life Pla vital Tip salut Salut integral Tip social Socialització Tip sleep Son

Son

Sabies que el teu cervell necessita descansar per poder processar l’aprenentatge? Tenir una bona qualitat de son s’associa amb una millor funció cognitiva i una menor atròfia del cervell en edats avançades. Estudis recents indiquen que dormir en excés també pot associar-se a una major afectació cognitiva. En aquesta secció, elaborada per AdSalutem Institut del Son, trobaràs consells sobre el descans i com pot beneficiar el nostre cervell.

34 publicacions
Clock 923546 1280
Insomni i salut mental: dormir bé per cuidar el teu cervell
A Espanya, entre un 20 i un 48% de la població adulta pateix dificultat per iniciar o mantenir el son. Els estudis sobre la intersecció entre qualitat del son i salut mental són clars: com pitjor és el nostre son, pitjor és la salut del nostre cervell i més gran és la probabilitat de desenvolupar una malaltia mental. AdSalutem, partner de coneixement de la BBHI, us ofereix alguns consells per cuidar el vostre son.
Airport 1822133 640
Píndola de son: Com superar el jet lag a l’estiu

El jet lag no ha de ser un enemic: amb una mica de previsió i cura, et pots adaptar millor i aprofitar l’estiu per viure’l despert, actiu i amb energia. Un consell d'AdSalutem, Institut del Son, partner de coneixement de la BBHI.
Nose 1543643 640
La influència de l'olor en la qualitat del son
Sabies que l'olor també té un paper importantíssim en la qualitat del teu son? La ciència ha descobert que el sentit de l'olfacte i el son estan connectats d'una manera sorprenent. Un consell elaborat per AdSalutem Institut del Son.
Table setting 6859276 640
Com cuidar el son per Nadal
Dormir durant les festes nadalenques no és tan fàcil com un pot pensar. Els excessos de les festivitats, el canvi de rutina i l’augment de les obligacions socials poden afectar la qualitat i quantitat del nostre son.
Senior 3336451 640
Malaltia d'Alzheimer i alteracions del son: reptes i consideracions
Millorar el son en pacients amb Alzheimer pot alleujar tant els símptomes físics com els cognitius. La clau és tractar els trastorns subjacents i aplicar bones pràctiques d'higiene del son.
Bedroom 5664221 640
Son i estiu
Durant l'estiu, les variacions en la temperatura, la llum del dia i els hàbits de vida poden alterar significativament la qualitat i quantitat de son.