Salud integral

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la edad cronológica no es un indicador exacto de los cambios que acompañan al envejecimiento. Sus efectos pueden variar de un individuo a otro dependiendo de diferentes factores como el estilo de vida, factores genéticos y ambientales, particularmente los relacionados con los aspectos sociales. Hay que ocuparse y trabajar activamente para mantener relaciones con amigos, familiares, compañeros de trabajo, vecinos y conocidos, tanto en cantidad como en calidad, es un factor relevante para una mejor salud cognitiva y psicológica. Mantener una red social extendida y activa mejora la percepción de la calidad de vida y puede tener beneficios tanto a nivel psicológico como cognitivo a corto y largo plazo. Recomendaciones para socializar:

1. Cuidar todas las relaciones sociales, tanto las más cercanas como las más alejadas.
2. Mantener contactos frecuentes y constantes con amigos y familiares. Visitarlos con regularidad.
3. Organizar y participar activamente en actividades de grupo.
4. Establecer y mantener buenas relaciones en el ambiente de trabajo.
5. Evitar sentirse solo.
6. Buscar contactos y apoyo entre los miembros de la red social en caso de decaimiento.
7. Ampliar el marco de relaciones habituales y implicarse en la sociedad.