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¿Podría el aumento de tu actividad física o el control de tu vida ser el secreto para mantenerte joven? Emplear estas simples estrategias puede ayudar a los adultos mayores a sentirse más jóvenes y eso, a su vez, podría ayudar a mejorar sus capacidades cognitivas, longevidad y calidad de vida en general, según la investigación presentada en la convención anual de la American Psychological Association. "La investigación sugiere que una edad subjetiva más joven, o cuando las personas se sienten más jóvenes que su edad cronológica, se asocia con una variedad de resultados positivos en personas mayores, incluyendo un mejor rendimiento de memoria, salud y longevidad", dijo Jennifer Bellingtier, PhD, de Friedrich Schiller University. "Nuestra investigación sugiere que los cambios subjetivos de edad ocurren a diario y los adultos mayores se sienten significativamente más jóvenes en los días cuando tienen una mayor sensación de control".

El nivel de control a diario

Bellingtier y Shevaun Neupert, PhD, de la North Carolina State University, reclutaron a 116 adultos mayores (de 60 a 90) y 106 adultos más jóvenes (de 18 a 36) y les hicieron encuestas completas cada día durante nueve días. A los participantes se les pidió que respondieran a una serie de declaraciones sobre el nivel de control que sentían que tenían cada día y se les preguntó qué edad tenían ese día.

 

La actividad física también puede ayudar

Otra estrategia para mantener una edad subjetiva más joven y disfrutar de los beneficios que conlleva puede ser tan simple como aumentar la actividad física, según otro estudio presentado en la misma sesión. "Nuestros resultados sugieren que promover un estilo de vida más activo puede resultar en una edad subjetiva más joven", dijo Matthew Hughes, PhD, University North Carolina, Greensboro, quien presentó el estudio. Aunque prometedores, los resultados aún son preliminares, advirtió Hughes.   Más información:

• http://www.apa.org/news/press/releases/2018/08/old-you-think.aspx