Actualitat

Podria l'augment de la teva activitat física o el control de la teva vida ser el secret per mantenir-te jove? Emprar aquestes simples estratègies pot ajudar als adults majors a sentir-se més joves i això, al seu torn, podria ajudar a millorar les seves capacitats cognitives, longevitat i qualitat de vida en general, segons la recerca presentada en la convenció anual de la American Psychological Association. "La recerca suggereix que una edat subjectiva més jove, o quan les persones se senten més joves que la seva edat cronològica, s'associa amb una varietat de resultats positius en persones majors, incloent un millor rendiment de memòria, salut i longevitat", va dir Jennifer Bellingtier, PhD, de Friedrich Schiller University. "La nostra recerca suggereix que els canvis subjectius d'edat ocorren diàriament i els adults majors se senten significativament més joves en els dies quan tenen una major sensació de control".

El nivell de control a diari

Bellingtier i Shevaun Neupert, PhD, de la North Carolina State University, van reclutar a 116 adults majors (de 60 a 90) i 106 adults més joves (de 18 a 36) i els van fer enquestes completes cada dia durant nou dies. Als participants se'ls va demanar que responguessin a una sèrie de declaracions sobre el nivell de control que sentien que tenien cada dia i se'ls va preguntar què edat tenien aquest dia.

 

L'activitat física també pot ajudar

Una altra estratègia per mantenir una edat subjectiva més jove i gaudir dels beneficis que comporta pot ser tan simple com augmentar l'activitat física, segons un altre estudi presentat en la mateixa sessió. "Els nostres resultats suggereixen que promoure un estil de vida més actiu pot resultar en una edat subjectiva més jove", va dir Matthew Hughes, PhD, University North Carolina, Greensboro, qui va presentar l'estudi. Encara que prometedors, els resultats encara són preliminars, va advertir Hughes.   Més informació:

• http://www.apa.org/news/press/releases/2018/08/old-you-think.aspx