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Cinco hábitos saludables a seguir
viernes 04 mayo 2018
Mantener cinco hábitos saludables como comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso corporal saludable, no beber demasiado alcohol y no fumar durante la edad adulta puede alargar más de una década tu esperanza de vida, según un nuevo estudio dirigido por Harvard T.H. Chan School of Public Health.
En concreto se aumenta en 14 años para las mujeres y los hombres ganan 12.
Los investigadores analizaron 34 años de datos de 78,865 mujeres y 27 años de datos de 44,354 hombres que participaron, respectivamente, en el estudio de salud de enfermeras y en el estudio de seguimiento de profesionales de la salud. Los investigadores observaron cómo cinco factores de bajo riesgo del estilo de vida como no fumar, bajo índice de masa corporal (18.5-24.9 kg / m2), al menos 30 minutos o más por día de actividad física moderada a vigorosa, ingesta moderada de alcohol y una dieta saludable podría tener un impacto en la mortalidad.
El estudio es el primer análisis exhaustivo del impacto que tiene la adopción de factores de bajo riesgo de estilo de vida en la esperanza de vida en los Estados Unidos.
Más información en The Harvard Gazette:
Los investigadores analizaron 34 años de datos de 78,865 mujeres y 27 años de datos de 44,354 hombres que participaron, respectivamente, en el estudio de salud de enfermeras y en el estudio de seguimiento de profesionales de la salud. Los investigadores observaron cómo cinco factores de bajo riesgo del estilo de vida como no fumar, bajo índice de masa corporal (18.5-24.9 kg / m2), al menos 30 minutos o más por día de actividad física moderada a vigorosa, ingesta moderada de alcohol y una dieta saludable podría tener un impacto en la mortalidad.
El estudio es el primer análisis exhaustivo del impacto que tiene la adopción de factores de bajo riesgo de estilo de vida en la esperanza de vida en los Estados Unidos.
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