Actualitat

Mantenir cinc hàbits saludables com menjar una dieta saludable, fer exercici regularment, mantenir un pes corporal saludable, no beure massa alcohol i no fumar durant l'edat adulta pot allargar més d'una dècada la teva esperança de vida, segons un nou estudi dirigit per Harvard T.H. Chan School of Public Health. En concret s'augmenta en 14 anys per a les dones i els homes guanyen 12. Els investigadors van analitzar 34 anys de dades de 78,865 dones i 27 anys de dades de 44,354 homes que van participar, respectivament, en l'estudi de salut d'infermeres i en l'estudi de seguiment de professionals de la salut. Els investigadors van observar com cinc factors de baix risc de l'estil de vida com no fumar, baix índex de massa corporal (18.5-24.9 kg / m2), almenys 30 minuts o més per dia d'activitat física moderada a vigorosa, ingesta moderada d'alcohol i una dieta saludable podria tenir un impacte en la mortalitat. L'estudi és la primera anàlisi exhaustiva de l'impacte que té l'adopció de factors de baix risc d'estil de vida en l'esperança de vida als Estats Units. Més informació en The Harvard Gazette:

• https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/5-healthy-habits-may-increase-life-expectancy-by-decade-or-more/