Tots tenim moments d’oblit sobre on hem deixat les claus, per què entrem en una habitació o com es diu un objecte. El més probable és que això reflecteixi canvis relacionats amb l’edat en les habilitats de pensament.
La memòria implica tres processos: codificació, enregistrament i recuperació. El cervell rep i codifica (pren) nova informació; el cervell després registra (emmagatzema) la informació; finalment, el cervell recupera informació quan la necessita.
Moltes regions del cervell estan involucrades en aquest procés. Per exemple, l’escorça cerebral, la gran capa externa del cervell, adquireix nova informació com a entrada dels nostres sentits. L’amígdala etiqueta la informació com a digna d’emmagatzematge. A prop, l’hipocamp emmagatzema records. I els lòbuls frontals ens ajuden a recuperar informació conscientment.
Moltes persones noten una diferència en la memòria a partir dels 50 anys. És llavors quan els canvis químics i estructurals relacionats amb l’edat poden començar a les regions cerebrals involucrades en el processament de la memòria, com l’hipocamp o els lòbuls frontals. Aquests canvis poden ralentir la velocitat de processament, per la qual cosa és difícil recordar noms o paraules familiars.
Altres factors poden estar en joc també. “La memòria de treball, una llibreta mental que ens permet utilitzar informació important durant el dia, és susceptible a la depressió, l’ansietat i l’estrès”, explica el Dr. Joel Salines, neuròleg especialitzat en neurologia conductual i neuropsiquiatria a l’Hospital General de Massachusetts afiliat a Harvard, “i la falta de somni pot afectar la retenció i l’ús del cervell ”
Els efectes secundaris d’un medicament també poden afectar la memòria. Per exemple, si utilitzes un medicament contra l’ansietat, els seus efectes secundaris sedants poden fer que el teu cervell estigui menys alerta i més lent.
Una altra forma d’augmentar la memòria és aprofitar al màxim la forma en què funciona. Les següents estratègies poden ajudar.
Oblidar alguna cosa de tant en tant és probablement normal. No és normal quan els canvis de memòria interfereixen amb el funcionament diari. El Dr. Salines recomana que parlis amb el teu metge si estàs cometent més errors que de costum en el treball; tenint dificultat per pagar els comptes; o tens problemes per completar tasques, cuinar, enviar correus electrònics o fer tasques domèstiques. Però no cal entrar en pànic. “En la majoria dels casos, hi ha una causa temporal o reversible darrere de les teves targetes de memòria. Una vegada que s’ha solucionat això, pots tornar al teu jo més habitual per recordar”, diu el Dr. Salines.
Consell traduit de Harvard Health Publishing:
Compartir article