Sabies que el teu cervell necessita descansar per poder processar l’aprenentatge? Tenir una bona qualitat de son s’associa amb una millor funció cognitiva i una menor atròfia del cervell en edats avançades. Estudis recents indiquen que dormir en excés també pot associar-se a una major afectació cognitiva. En aquesta secció trobaràs consells sobre el descans i com pot beneficiar el nostre cervell.
Consell del son elaborat per AdSalutem, entitat col·laboradora del BBHI. L'activitat física és imprescindible per a la salut general, i un dels seus grans beneficis és que pot millorar notablement la qualitat del son.
Llegir més
Dones moltes voltes al llit perquè no pots dormir? Probablement has estat utilitzant l'ordinador o el teu telèfon mòbil poc abans d'anar a dormir o no has digerit encara el sopar. Aquestes són activitats que hauríes d'evitar abans de dormir.
Llegir més
Amb freqüència seguim una sèrie d'hàbits que impedeixen el bon descans i que hauríem d'evitar. Existeixen diverses activitats que podem incorporar, en el seu lloc, de forma rutinària per aconseguir un son saludable.
Llegir més
Dormir influeix positivament sobre la nostra motivació, emocions i funcionament cognitiu. Necessitem un entorn ambiental adequat que afavoreixi la conciliació i el manteniment del son, això ens determinarà la seva estructura i duració.
Llegir més
El Global Council on Brain Health (GCBH) és una col·laboració independent creada per proporcionar informació sobre com mantenir i millorar la teva salut cerebral. El seu objectiu primordial és ajudar a les persones a posar en pràctica els últims descobriments científics per millorar la seva salut cognitiva i viure la seva vida de la millor manera possible.
Llegir més
Dormir bé és necessari per a el nostre benestar físic i mental i ens proporciona un millor descans, que beneficia la nostra capacitat cognitiva.
Llegir més
La qualitat de la son té un impacte en la nostra salut física, mental i emocional, i comporta molts beneficis: producció o manteniment de massa muscular, incrementa la capacitat del sistema immunitari per combatre les infeccions, potencia la capacitat de concentració, d'aprenentatge i de memòria i millora l'estat d'ànim.
Llegir més